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有羽毛球,乒乓球,太极拳,太极操,太极扇,舞蹈,瑜伽,走步机,跑步机,组合运动器材,比较好的就是羽毛球个乒乓球,这两个是有氧运动,挥拍运动。可以锻炼身体健康最重要
1、篮球场。篮球场标准尺寸是长28米,宽15米。 篮圈下沿距地面3.05米。2、乒乓球场。乒乓球场为长方形,其长度不得小于14米,宽不得小于7米,天花板高度不得低于4米。场地的地面不能呈白色,以免影响运动员的视线。3、游泳场地。正式比赛的游泳场地长50米、宽至少21米、水深1.8米以上。游泳池水温应保持在27到28度。4、排球场地。排球场长度为18米,宽度为9米。四周至少有3米宽的无障碍区。排球场地的地面为塑胶场地。5、羽毛球场地。羽毛球场地长13.40米,双打宽6.10米,单打宽5.18米,双打球场对角线长14.723米,单打球场对角线长14.366米。
一.合力轮转 十人一组,每组围成一圈,每人须坐在后一人的腿上,同时还必须使这个圈能转动起来,若整个圈中每人走到三圈,则该组获胜。二.坐地起身 4人一组,每组围成一个小圈,背对背坐在地上,在不使用手的情况下站起来。此游戏培养团队协作能力,且能锻炼身体素质。
游戏方法:学生前后(或左右)两人一组,相对而立(或坐)。一人在下肢不动的前提下,做单(双)手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作,另一同学象照镜子一样随之而做,如出错即为失败,两人互换角色,继续进行。可以锻炼孩子们的反应能力,集中注意力
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